熟睡时间是几点到几点之间（人熟睡时间是几点）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，熟睡时间是几点到几点之间，人熟睡时间是几点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 人在熟睡时，建议最佳时间段为凌晨2-3点。

2、这个阶段是睡眠、大脑皮层休息和大脑神经元修复的最佳时间。

3、这个时间段的深度睡眠对人体各个器官和功能系统的恢复有非常有益的补充作用。

4、所以建议人们晚上22-23点睡觉，早上6-7点起床。

5、成年人每天睡八小时左右是最佳时间。

6、但一般入睡后3小时左右才能进入深度睡眠。

7、所以，进入深度睡眠的最佳时间是凌晨2-3点左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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