草莓和牛奶能一起吃吗早餐（草莓和牛奶能一起吃吗）

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1、 草莓和牛奶可以适量一起食用，可以充分发挥其营养价值。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，可以为许多免疫物质的合成提供丰富的原料，对提高免疫力有积极作用，也为激素的合成提供丰富的原料。因此，对于经常从事体力劳动或体育锻炼的人来说，适当饮用牛奶对恢复体力、缓解疲劳、提高肌肉力量会起到积极的作用。

2、 但是牛奶中优质的蛋白质需要一定的非蛋白热量才能起到指出以上两者的作用。如果非蛋白质的热量和能量摄入不足，牛奶中的蛋白质就会分解。这时候如果能适当吃草莓，可以利用草莓所含的碳水化合物，每1g产生4000卡热量，可以为牛奶中的蛋白质提供丰富的非蛋白质热量，避免牛奶中蛋白质的分解，充分发挥两者的营养价值。

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