增强抵抗力的食物有哪些水果（增强抵抗力的食物有哪些）

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1、 临床上，要想增强抵抗力，饮食上要全面均衡的摄入营养，不要挑食，不要吃的太单一，饮食要丰富多样，三餐定时定量。同时可以多吃一些与提高免疫力有关的维生素，比如维生素A、维生素C、维生素E，还有铁、锌、硒这几类营养素。选择一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、一些动物肝脏、坚果等。适当食用这些食物，可以有效提高机体的免疫力和抵抗力。

2、 还有一些可以改善内环境的食物，比如乳酸菌饮料，是微生态制剂，可以提高免疫力。还有一些食物，如香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、百合、大蒜等。其中也明显有增强免疫力的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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