导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,踝泵怎么训练,如何进行踝泵训练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、踝泵运动主要是指患者
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,踝泵怎么训练,如何进行踝泵训练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 踝泵运动主要是指患者可以躺在床上或坐在凳子上,进行踝关节的后伸和直屈运动。踝关节的活动范围要最大化,即进行最大的背屈,一般达到90左右,使胫骨前肌收缩;然后通过小腿三头肌的收缩,使踝关节达到最大直屈,一般在30左右,使小腿肌肉的前后部得到有效收缩,从而促进下肢肌肉的血液循环,避免踝关节僵硬和肌肉萎缩。
2、 除了踝泵运动,还可以多做膝关节和髋关节活动,减少下肢肌肉萎缩。踝泵运动可以防止深静脉血栓形成,也有助于减少下肢肿胀。所以对于下肢骨折或者软组织损伤的患者,可以多进行踝泵练习。但避免早期负重活动,有助于肢体康复,维持骨量,避免废用性骨质疏松和肌肉萎缩。需要在康复老师或医生的指导下进行踝泵运动,让下肢损伤更快恢复。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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