导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哪些食物含维生素d2,哪些食物含维生素D很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、富含维生素D的
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,哪些食物含维生素d2,哪些食物含维生素D很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、水果和蔬菜,包括三文鱼、虾、牛奶、猪肝、蘑菇、橙汁等。
2、对于户外活动,只要人体接受足够的阳光,身体就能合成足够的维生素D,天然食物中维生素D的含量相对较低。
3、动物性食物是非强化食物中天然维生素D的主要来源。
4、如富含脂肪的海鱼和鱼卵、动物内脏和蛋黄。
5、瘦肉和坚果只含有少量的维生素D,而蔬菜、谷类及其制品和水果含有少量的维生素D。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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