跑步跑的腿疼咋办（跑步跑的腿疼怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步跑的腿疼咋办，跑步跑的腿疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在日常生活中，如果患者在跑步过程中出现腿痛，大部分原因是患者在跑步前没有进行动态热身，跑步后没有进行静态拉伸。

2、人体在跑步时，需要肌肉不断用力，会导致肌肉压力增大，局部炎症因子增多，影响代谢产物的排出，所以肌肉容易疲劳和疼痛。

3、这种情况发生后，患者首先要停止奔跑，卧床休息。

4、同时要抬高下肢或者洗个热水澡，补充碳水化合物。

5、也可以采用中医手法，进行局部轻柔按摩，或者配合周林摄谱仪、微波治疗等。

6、可以加速局部血液循环，加速肌肉内的新陈代谢，缓解这种疼痛现象。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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