导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘有什么食疗，缓解便秘的食疗菜是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、介绍几种通便
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘有什么食疗，缓解便秘的食疗菜是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、介绍几种通便的食物。
2、首先是菠菜，凉滑。
3、具有降气、调中、通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用。
4、第二种是红薯叶，红薯叶味甘润滑，有润肠通便的功效。
5、一般用100克淡水煎服，或油盐煎服，当菜吃，能起到润肠通便的作用。
6、第三种是燕麦。
7、燕麦还有滑肠下行的功效，可以引起慢性腹泻！第四种是花生，性质甘甜，富含脂肪，有滑下肠道的力量。
8、如果大便干燥，可以生吃，也可以煮熟吃。
9、若炒熟，通便力差，有香燥之嫌。
10、第五种是芝麻，油润，有润肠通便、补虚扶正、延年益寿的功效。
11、但本品特别适合因体虚而便秘的老年人，长期服用可预防便秘。
12、第六是黄瓜，也有清热降逆之功，但吃多了容易伤阳。
13、第七是冬瓜，性寒凉。
14、吃多了也会影响脾胃的阳气，所以脾胃虚寒的人不能吃太多。
15、还有丝瓜，也有滑肠止泻的作用，但长期吃多了也可能损伤脾胃。
16、还有黑木耳，有补气生血的作用，还有通便的作用。
17、对于气血不足的老年人便秘，经常吃黑木耳是有好处的。
18、还有绿豆芽，有利于排便，但也容易损伤脾胃的阳气，不易消化，所以脾胃阳气不足者不能多吃。
19、还有大白菜，也有顺滑清利之功。
20、便秘的人可以吃，但是容易凉。
21、多吃或生吃还会损伤胃气，加重虚寒症状，所以脾胃杨灿虚的人不能多吃。
22、还有白菜，对肠胃有益，有助于缓解便秘。
23、白菜比大白菜含粗纤维多，且粗糙坚硬，消化功能差的人不能用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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