儿童吃什么比较补钙（儿童补钙吃什么好 儿童补钙的食物有哪些）

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1、 7-11岁儿童钙的推荐日摄入量为1200毫克。

2、补钙的最佳来源是牛奶和乳制品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。

3、富含钙的食物有绿叶蔬菜、豆制品、海带、虾皮、芝麻酱等。

4、乳糖不耐受的人可以吃发酵乳制品，如酸奶、安抚奶等。

5、或分几次饮用少量乳制品，每次50ml左右，应随主食服用，不宜空腹服用。

6、为了确定孩子是否缺钙，可以测量骨密度，或者咨询营养师。

7、如果孩子出现肋骨串珠、鸡胸、O型腿等缺钙症状，要及时就诊。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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