减肥期间可以吃三明治么（减肥期间可以吃三明治吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥期间可以吃三明治么，减肥期间可以吃三明治吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：减肥期间最重要的是能量负平衡，即摄入的能量要小于消耗的能量，这样体重才能减下来。

2、所以你要计算一天摄入的总热量，让摄入的总热量小于消耗的能量，然后才能吃三明治。

3、想要减肥，首先要明白是什么原因导致肥胖。

4、肥胖是由于各种原因导致体内脂肪堆积过多或分布异常，从而导致体重增加。

5、目前，肥胖症是一种病因复杂的异质性疾病。

6、有些疾病会导致肥胖，最常见的还是遗传背景下环境因素的结果，也就是不健康的生活方式。

7、在日常生活中，能量摄入过多、能量消耗过少或两者兼而有之，都会导致体内脂肪堆积过多，体重增加。

8、另外，为了在减少能量摄入的同时避免饥饿感，建议吃热量低的食物，增加饱腹感。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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