孕初期能不能吃菠菜（孕妇初期能吃菠菜吗）

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1、 怀孕初期可以吃菠菜。

2、菠菜是一种常见的保健食品。

3、怀孕初期适量吃菠菜，不会对胎儿的发育造成不良影响。

4、菠菜富含铁。

5、孕期适量吃菠菜有助于补充体内的铁元素，并能预防或减轻孕期贫血的症状。

6、但由于菠菜中的鞣酸含量比较高，如果直接食用，鞣酸会与其他食物中的铁、钙结合，影响这些营养素的摄入。

7、吃菠菜之前，需要用开水焯一下再吃。

8、菠菜中的膳食纤维含量也很高。

9、孕期适当吃菠菜，可以有效缓解孕期便秘的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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