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如何预防近视眼的方法小学生(如何预防近视)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,如何预防近视眼的方法小学生,如何预防近视很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、近年来,儿

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,如何预防近视眼的方法小学生,如何预防近视很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 近年来,儿童近视发病率越来越高,且呈现低龄化趋势。

2、3岁之前是视觉发育的关键期,12岁之前是视觉发育的敏感期。

3、视力的变化(先天因素除外)会受到环境和思维因素的影响。

4、因此,家长在学习和生活中要特别注意孩子的眼睛健康:1。

5、照明好,照明质量差,是造成孩子近视的因素之一。

6、照明质量差主要包括桌面照度低、照度均匀度低、频闪照明、眩光等。

7、太强或太暗的光线都会影响眼睛。

8、如果光线太亮,会感到眼花或目眩,睫状体处于紧张状态,容易导致眼睛疲劳和近视。

9、因此,应选择无频闪、光源好的顶灯和台灯,避免在强光或黑暗环境下学习。

10、2.合适的视距、与眼睛过近或过远、不正确的读写姿势都是导致孩子近视的重要原因。

11、桌椅偏高时,孩子会低头弯腰,偏离正确的视线距离;桌椅太低,头会前倾,脊椎会弯曲,胸部会受压,眼睛调节会比较紧,眼睛会疲劳,久而久之就容易发生近视。

12、家长最好给孩子选择可调节的桌椅,这样随着孩子身高的增长,可以随时调节桌椅的高度。

13、3.规范的姿势正确的读写姿势对孩子的身体发育和视力保护至关重要。

14、最常见的错误读写姿势是歪着头读写,或者把头弯在肚子上看书。

15、读书写字姿势要端正,书本与眼睛保持一尺距离;尽量保持书本平面与视线的夹角为90度,这样在视网膜上形成的图像最清晰。

16、与桌子保持一拳的距离。

17、握笔时,手要离笔尖一英寸远。

18、这个过程需要家长和老师不断的提醒和纠正。

19、4.控制和控制电子产品。

20、手机、平板电脑等电子产品的屏幕都是由小亮点组成的。

21、连续使用半小时以上,对孩子的眼睛刺激很大。

22、所以孩子每次接触电子产品,都要在15分钟以内。

23、5.增加户外活动。

24、一项荟萃分析表明,每周户外活动时间的长短与预防近视有关。

25、每周户外活动每增加1小时,近视发病率下降2%。

26、相当于,每天户外活动每增加1小时,近视发病率降低13%。

27、悉尼和南省对近视的研究也证实,户外活动可以降低儿童近视的发病率和患病率。

28、另外,让孩子少吃甜食,吃糖过多,不仅容易损伤牙齿,还会影响视力的发育。

29、近视也和睡眠不足有关。

30、孩子每天要睡9 ~ 11个小时,中午适当午休。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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