根据今天发表在eLife上的一篇综述，年轻人的钙补充剂可以显着改善骨量，为预防骨质疏松症的干预提供了一个潜在的新窗口。
这些发现为补钙的好处提供了新的见解和新的证据，并建议人们应该在年轻时更加关注自己的骨骼健康。
“骨质疏松症和骨折是重要的全球公共卫生问题，特别是在老年妇女中，”主要作者，中国温州医科大学公共卫生与管理学院研究员Yupeng Liu解释说。
“然而，尽管钙补充剂在老年人中被广泛用于增加骨量，但许多研究表明，它不太可能转化为具有临床意义的骨折减少。另一方面，在年轻人达到骨密度峰值之前的干预可能会对骨骼健康产生更大的影响，并在以后预防骨质疏松症。关于钙补充剂是否对年轻人的骨骼健康有影响，一直存在相当大的争论，因此我们对35岁以下人群补充钙有效性的证据进行了全面审查。
该团队搜索了随机对照试验，这些试验通常被认为是临床研究的黄金标准，将35岁以下参与者的钙或钙加维生素D与安慰剂或不治疗进行比较。具体来说，他们研究了报告的骨矿物质密度(BMD)或骨矿物质含量(BMC)的结果。他们纳入了43项研究，涉及7，300多名参与者，其中20项研究了膳食钙，23项研究了钙补充剂。然后，他们汇总了这些数据，以查看腰椎，股骨颈，全髋关节和全身中BMD和BMC的变化。
他们的主要发现是，35岁以下人群补钙可以显著提高全身和股骨颈的BMD水平，并略微增加股骨颈、全身和腰椎的BMC。这种改善在20至35岁(骨量峰值年龄，骨量平台期)与20岁以下人群(峰值前骨量年龄)的人中最为明显。
钙和钙补充剂的膳食来源对股骨颈和全身BMD均有积极影响，但补充钙后股骨颈和腰椎的BMC测量仅得到改善。关于维生素D的重要性，也有不同的结果：钙和维生素D的组合被证明对股骨颈骨的密度和含量更有益，但对腰椎和全身的BMC或全身BMD没有益处。
作者的结论是，补充钙可以显着改善骨矿物质密度和含量，特别是在颈部，并且在骨量峰值年龄用补充剂治疗人比在生命早期或晚期治疗他们有更好的效果。
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