导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补叶酸要吃什么好，补叶酸要吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、叶酸是B族维生素的一
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，补叶酸要吃什么好，补叶酸要吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、叶酸是B族维生素的一种，最初是从菠菜叶中分离出来的，俗称叶酸。
2、叶酸存在于多种食物中。
3、孕期及时补充叶酸，可有效预防神经管畸形，降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率。
4、及时补充叶酸很有必要。
5、下面是一些常见的含叶酸的食物。
6、绿色蔬菜包括生菜、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、大白菜、绿色蔬菜等。
7、新鲜水果包括橙子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、李子、杨梅等。
8、食物包括动物肝脏、肾脏、家禽和蛋类。
9、豆类和坚果类包括大豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁、松子等。
10、谷物包括全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
11、补充叶酸并不是越多越好。
12、需要听医生的指导，切忌乱买。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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