增强记忆力补脑的食物都有哪些（增强记忆力补脑的食物）

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1、 增强记忆力、健脑的食物有以下几种：1。

2、坚果类食物，如核桃、山核桃、花生等。

3、含有卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需的重要营养素。

4、它们可以改善大脑功能，增强记忆力，延缓大脑功能的衰退。

5、同时具有一定的抗血小板聚集和预防脑血栓形成的作用。

6、建议患者饮食适当，不要摄入过多，以免造成血脂升高；2.还可以吃一些鱼，尤其是深海鱼，可以给大脑提供一些微量元素和优质蛋白质，不会引起血脂升高等。

7、3.也可以服用牛奶和鸡蛋，因为它们含有丰富的卵磷脂，可以产生乙酰胆碱，可以滋养脑细胞，提高功能。

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