吃什么能降低密度胆固醇（吃什么降低低密度胆固醇）

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降低低密度胆固醇可以通过食物和药物进行干预。平时要坚持“三低一高”，即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则。清淡的饮食，多吃谷类、豆制品、新鲜果蔬，适当的体育锻炼，对提高免疫力、降低低密度胆固醇都是非常好的。如果使用药物降低低密度胆固醇，可以服用他汀类药物进行治疗。他汀类药物主要用于降低低密度脂蛋白胆固醇。定期服用一个月后，可以再次检查血脂。如果达到标准，可以继续使用。通过饮食降低密度胆固醇的具体方法大致如下：

1.多吃鱼肉，尤其是深海鱼类。

2.控制主食的量，尤其是高胆固醇和超重的患者，一定要控制每天的主食量，要避免甜食和含糖量高的食物。

3.高胆固醇患者日常应少吃动物肝脏等内脏，尤其是蟹黄或鱼籽。

4.在烹饪方面，如果家中有高胆固醇患者，应选择植物油烹饪，尽量减少动物油的使用。

5.每天多吃蔬菜水果等高纤维食物。蔬菜和水果富含烟酸、维生素C、维生素E、维生素B6等。对降低低密度胆固醇大有裨益。大蒜、茄子、蘑菇、木耳等。可以降低胆固醇。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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