导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走路减肥建议一天几公里，走路能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你可以通过散步
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，走路减肥建议一天几公里，走路能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、你可以通过散步来减肥。
2、这是一个日常生活中可以进行的减肥活动，花费的时间很少，可以随时进行。
3、具体操作是每次步行45分钟至2小时，每周4次。
4、如果坚持2个月以上，可以使减肥效果显著，使皮下脂肪逐渐变薄，体重变轻，脉搏变化次数减少，心脏功能改善，对肺功能也有很好的作用。
5、要注意的是，走路时一定要把速度和速度结合起来，不是匀速，只是一会儿快一会儿慢，让身体适应不了足够的节奏，这样才能更好的燃烧热量，减肥成功。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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