导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坐骨神经痛锻炼的好方法，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，坐骨神经痛锻炼的好方法，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 坐骨神经痛的锻炼方法如下：一、游泳常见。
2、2.一些瑜伽和普拉提的动作，俗称背部拉伸，可以做一些桥牌瑜伽动作。
3、是指一个人平躺在床上，双脚脚跟向后紧贴，然后双手托住脚踝。
4、吸气时向上抬起，呼气时慢慢放下。
5、也可以平躺后双手放在身体两侧，双脚托起。
6、一般通过放松的肌肉，可以降低坐骨神经的强度。
7、也可以用眼镜蛇式，即俯卧在床上，双手放在腰外，双手撑起上半身，双臂后举向上，在腰部和肘部夹紧肋骨，头向后仰，这样可以放松肌肉，减轻坐骨神经痛的卡压或炎症程度，缓解坐骨神经痛。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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