糖尿病人能吃无花果吗新鲜的（糖尿病人能吃无花果吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，糖尿病人能吃无花果吗新鲜的，糖尿病人能吃无花果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 糖尿病患者可以适量食用无花果，无花果富含维生素C、矿物质和膳食纤维。

2、适量吃无花果有利于营养健康。

3、无花果的膳食纤维还可以延缓糖尿病患者血糖的波动，同时延缓胆固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的改善。

4、无花果中的膳食纤维还可以吸收肠道中的水分，帮助糖尿病患者定时排便。

5、糖尿病患者每次都不要过量吃无花果，可以是拳头大小。

6、不要在饭前或饭后立即吃，最好在两餐之间吃。

7、另外，空腹时血糖最好保持在7mmol/L左右，餐后两小时内保持在10mmol/L以内，这样对血糖影响不大。

8、应该和其他种类的水果交替食用，这样生活质量更高，营养更均衡。

9、同时，千万不要吃无花果干、无花果汁、果酱或水果茶，也不要把无花果榨成果肉，这样会进一步增加糖分，增加血糖生成指数，增加糖分。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：