怎么能长高并让腿变长11岁（怎么能长高并让腿变长）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么能长高并让腿变长11岁，怎么能长高并让腿变长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 虽然身高很大程度上是由父母遗传决定的，但是在骨骺线闭合之前，通过自己的努力挖掘身高的生长潜力也是可以的。

2、主要是通过饮食和生活方式的调整，平时要多补钙，避免偏食和暴饮暴食。

3、我们不仅要保证充足的营养，而且要适度。

4、要生活规律，睡眠充足，保持身心健康，娱乐生活丰富，无忧无虑，有利于生长发育。

5、每天坚持1-2小时的适度体育锻炼，如跑步、跳跃、拉伸、悬挂、游泳等。

6、能显著增加体内生长激素含量，使管状骨生长活跃，从而快速长高，使腿变长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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