衰老是我们无能为力的生活的一部分，但我们可以根据我们的生活方式选择和健康习惯来减慢或加快它。除了过早衰老之外，还会出现某些健康问题，导致这一过程加速，吃这个，不是那个!健康与专家进行了交谈，他们分享的迹象表明您的衰老速度比您需要注意的要快。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。
Tomi Mitchell 博士，一位拥有整体健康策略的董事会认证家庭医生即使我们无法阻止衰老过程，我们当然可以减缓它。但是，有迹象表明您的衰老速度可能比您应该的要快。如果您发现以下任何症状，您应该咨询您的医生。”
丽莎理查兹，营养学家和念珠菌饮食的作者告诉我们，“对于大多数人来说，慢性疼痛和炎症并不是日常生活的正常部分。如果您发现自己出现炎症、水潴留、睡眠不佳和慢性疼痛，您的衰老速度可能比您应该的要快。对于那些没有医疗保健的人诊断来解释这些症状，罪魁祸首可能是你选择的食物来为你的身体提供能量。减少饱和脂肪、精制碳水化合物、添加糖和其他炎症食物可以帮助减缓这一过程并减少这些副作用。摄入抗炎食物还可以通过为身体提供富含抗氧化剂的食物、全谷物和健康脂肪来减缓衰老过程。这会带来更好的细胞健康、肠道健康、免疫力和整体健康。”
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