导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，崴脚之后怎么快速恢复，崴脚了怎么快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！脚踝扭伤是日常
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，崴脚之后怎么快速恢复，崴脚了怎么快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
脚踝扭伤是日常生活中常见的损伤。恢复方法如下：
1.首先要明确有没有脚踝骨折。如果有脚踝扭伤，疼痛剧烈，局部肿胀非常明显。应该尽快去医院拍片检查，排除有骨折。如果有骨折，要做相应的处理。如果取脚踝的时候没有骨折，这个时候你需要做的第一件事就是刹车。刹车意味着你不能再用患侧踩踏地面或行走。你应该休息，防止脚踝因反复行走扭伤后软组织肿胀加重。
2.应立即应用冰，包括冷矿泉水和冰块。用毛巾持续冰敷，可有效减轻48小时内脚踝扭伤引起的二次肿胀；
3.晚上睡觉时，患肢要尽量抬高。可以放1-2个枕头在上面，使其高于心脏的平面。目的是促进组织回流到心脏，减轻你脚踝扭伤后软组织炎症引起的水肿；
4.脚踝扭伤后，要注意避免走路时再次扭伤脚踝，造成习惯性扭伤或踝关节外侧脱位，导致韧带松弛。如果有习惯性扭伤脚踝的朋友，日常活动中要穿高帮鞋，避免穿高跟鞋。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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