导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，盘腿坐的好处和坏处盘坐图片，盘腿坐的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、盘腿
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，盘腿坐的好处和坏处盘坐图片，盘腿坐的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 盘腿而坐有利也有弊。
2、好处是可以增加脚踝、膝盖、臀部韧带的柔韧性，增加身体的柔韧性。
3、可以减少运动中运动损伤的发生，降低了概率。
4、如果说盘腿坐久了或者姿势不当，会有一些副作用。
5、比如对一些膝关节不稳定的患者盘腿而坐，不仅不能提高膝关节周围肌肉和韧带的稳定性，还会加重膝关节的不稳定，造成关节软骨的损伤。
6、如果长时间盘腿而坐，容易导致膝关节内外侧韧带失衡，导致外侧松弛内侧紧张，拉动小腿内旋，形成内八字。
7、反而导致罗圈腿的出现，也就是O型腿的出现。
8、对于这样的情况，一定要注意避免过激行为，结合自己的实际情况采取这些行动，防止罗圈腿的发生。
9、有些患者如果长期盘腿而坐，容易导致下肢静脉回流障碍，造成严重后果。
10、所以对于盘腿坐的练习，一定要遵循正确的方式，循序渐进的避免罗圈腿的发生。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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