导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长高应该多喝什么牛奶，长高喝什么牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、你可以长期
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长高应该多喝什么牛奶，长高喝什么牛奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 你可以长期喝任何牛奶。
2、想要长高，营养均衡是最重要的。
3、不偏食不挑食，定时定量，主食粗细要搭配，新鲜蔬果不能少，肉蛋奶也要适当吃，但不能过量。
4、鲜牛奶，包括全脂牛奶，脱脂牛奶，酸奶，各种牛奶都可以选择。
5、牛奶中的各种蛋白质都是非常优质的，而且富含钙，有利于长高。
6、但需要注意的是，出于同样对长胖的担忧，奶量要适度、合适。
7、尽量选择脱脂牛奶或低脂牛奶，防止脂肪摄入过多导致肥胖。
8、肥胖也叫隐性营养不良，可能会影响生长和身高，甚至影响健康。
9、注意均衡营养，同时加强阳光照射，因为阳光中的紫外线照射皮肤合成维生素D，有助于牛奶中的钙吸收。
10、要长高，运动和睡眠同等重要，因为生长激素会分泌得更好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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