导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么仰卧起坐起不来的时候要呼气，为什么仰卧起坐起不来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么仰卧起坐起不来的时候要呼气，为什么仰卧起坐起不来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：仰卧起坐起不来主要是腹部力量不够，也就是说腹部需要锻炼来提高身体素质。
2、建议从卷腹运动开始。
3、身体平躺后，抬腿屈膝，双腿保持伸直，双手托起头部，反复做卷腹15分钟。
4、可以有效锻炼腹肌，也可以选择器械帮助锻炼，比如卷腹机，双手握住手柄，手肘支撑上半身，向上做卷腹运动。
5、经过一段时间的锻炼，腹部力量肯定会更好，然后可以做仰卧起坐继续锻炼腹肌。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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