维生素b可以长期吃吗有副作用吗（维生素b可以长期吃吗）

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1、 维生素B可以长期食用。

2、但是，剂量必须在规定的范围内。

3、否则，大量服用维生素B会造成神经损伤，甚至神经病变，即感觉迟钝，甚至皮肤的一些知觉障碍，以及其他副作用。

4、如果长期卧床，消化能力较弱，可以长期口服维生素B群补充营养。

5、但是，如果你是健康或亚健康，可以通过多吃食物，包括新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，尤其是B族维生素，这样既健康又有营养。

6、最好自己控制自己的健康，不要盲目通过补充维生素b来达到健康，通过合理的作息、健康的饮食、睡眠、运动等。

7、我们可以保证身体的健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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