导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，翻来覆去睡不着怎么躺都不舒服，翻来覆去睡不着怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，翻来覆去睡不着怎么躺都不舒服，翻来覆去睡不着怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 辗转反侧难以入睡称为入睡困难，临床上称为失眠。
2、失眠的原因有很多，常见的有：1。
3、睡前过度兴奋或悲伤，导致大脑神经受到刺激，引起失眠。
4、2.经常熬夜，打游戏，生活不规律，导致生物钟紊乱，失眠。
5、3.睡前喝太多浓茶或咖啡刺激大脑，引起大脑皮层兴奋，导致失眠。
6、4.环境因素，如环境噪音大、室内光线强等影响休息。
7、5.白天睡得太久，体内每个细胞的能量都比较充足，不需要睡眠就能得到休息。
8、6.躯体疾病，如甲亢、外伤、术后等。
9、引起身体不适，影响睡眠。
10、7.神经衰弱，多种感觉疲劳、紧张、烦躁、难以入睡。
11、翻来覆去睡不着的时候，不要一直躺着。
12、可以起来散散步，听听舒缓的音乐，洗个热水澡，适当按摩头部，或者喝点温牛奶帮助睡眠。
13、如果长期出现这种情况，需要去医院，在医生的指导下服用促进睡眠的药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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