导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,午睡的最佳时间是几点,午睡的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、病情分析午睡的
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,午睡的最佳时间是几点,午睡的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、病情分析午睡的最佳时间应该是午饭后1h左右。
2、首先,午饭后,全身的血液都集中在胃肠道,促进了食物的消化吸收。
3、此时大脑处于短暂的缺血缺氧状态,不利于快速入睡。
4、另外,从健康的角度来说,午饭后快速入睡并不容易。
5、应该站着或慢慢走半个小时,让进入胃的食糜得到充分消化吸收后再睡午觉。
6、午饭后一小时,大脑短暂性缺血缺氧状态明显改善。
7、此时入睡不仅有利于脑细胞的充分休息,还有利于神经的放松,从而获得深度睡眠,缓解疲劳。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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