导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瑜伽真的能练吗，瑜伽真的能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、传说练瑜伽可以帮助
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，瑜伽真的能练吗，瑜伽真的能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 传说练瑜伽可以帮助人快速减肥。所以很多人抱着功利的心态练瑜伽，为了减肥。这不仅与瑜伽调整身心和精神的目的背道而驰，客观上也无助于减肥。
2、 美国健身委员会的一份研究报告指出，一般的瑜伽训练比慢走更能提高心率和燃烧卡路里，甚至动作瑜伽也不如轻度有氧运动有效。专家说瑜伽是一种灵活的运动。除了提高脊椎的柔软度，还能刺激神经和肌肉系统，收紧身体各部位多余的赘肉，让身体线条变得更好，对维持减肥成果和防止反弹很有效。但是，练瑜伽并不能显著降低体重。练习者只有配合其他瘦身运动，才能有效减肥。
3、 不能以减肥为目的练瑜伽，但是可以用瑜伽健身。那是因为瑜伽健身慢。毕竟不需要太多运动。如果一开始就抱着减肥的目的去练，难免会因为见效慢而焦虑，这恰恰违背了瑜伽的理念！再加上大多数人以为只要练瑜伽姿势，就是在练瑜伽，其实不然。瑜伽之所以能健身，是因为瑜伽对生活方式和饮食习惯也有一些限制，比如：不喝酒，不抽烟，尽可能吃素，能不吃肉就不吃，定时洗肠，定时禁食。健康的饮食习惯和生活习惯加上温和的瑜伽练习！所有这些加在一起就是瑜伽的内容，所有这些都只服务于一个目的，那就是心灵的自由。
4、 虽然高温瑜伽的动作理论上可以减肥，但是如果不调整日常饮食习惯，仍然摄入高热量、高脂肪的食物，实现减肥的愿望势必是一件难事。“但是高温瑜伽的排毒效果会比常温好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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