大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何克服恐惧焦虑症，如何克服恐惧焦虑症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果焦虑症的程度不太重，判断严重程度最敏感的两个指标是：1。
2、自己的痛苦程度，生病时是否能承受自己的痛苦，是否能同时完成其他工作；2.一个人基本的社交、工作、生活能力受损的程度。
3、如果一个人能够不顾恐惧和焦虑，正常地完成工作和照顾家人，这些活动基本上就能维持下去，并有一定的愉悦感。
4、这个度不是特别重。
5、轻度焦虑，恐惧焦虑，可以自己调节。
6、一定要记住以下几点：第一，积极起来，多做活动，丰富活动，包括合理规律的运动，各种兴趣活动，坚持丰富的生活内容，会转移克服恐惧焦虑的注意力，这是很重要的一点。
7、第二，认识和了解自己的症状。
8、你自己的这些症状是一种病人的表现，而不是你意志薄弱或者能力差。
9、但是这种病的表现肯定会引起一定的痛苦，你应该在发病的时候就接受这种痛苦。
10、在接受的前提下，通过行动和活动转移对这种恐惧的注意力。
11、坚持调解，症状不进一步加重就可以继续。
12、一旦半个月或几周的症状加重，感觉难以调整，一定要及时就医，接受专业的治疗、诊治和帮助。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！