大家好，乐天来为大家解答以下的问题，黑糯米的功效，黑糯米的功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
黑糯米的功效如下：
1.强筋骨：因为从中医食疗的角度来说，黑糯米的黑色可以入肾经，所以如果适当食用黑糯米，可以强筋骨，坚固牙齿，预防和缓解骨质疏松。
2.缓解疲劳：从西医营养学的角度来说，黑糯米富含碳水化合物，也就是糖，碳水化合物可以产生4kcal/g的热量。因此，适当食用黑糯米，为身体补充适量的碳水化合物，补充能量，对缓解疲劳、恢复体力有积极作用；
3.促进肌肉合成：黑糯米中所含的碳水化合物还能为肌肉中糖原的合成提供丰富的原料。因此，对于经常从事体力劳动或经常锻炼的人来说，适当食用黑糯米可以为肌肉中糖原的合成提供原料，对缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉消耗综合征有积极作用；
4.促进大脑新陈代谢：黑糯米中的碳水化合物还能为大脑新陈代谢提供基础能量，因此起到缓解精神疲劳、提高思维反应能力和记忆力的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！