大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候运动最瘦身，什么时候运动最好减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一般应该是饭后半小时左右。身体的血液还没有完全去消化道消化食物，大脑也没有相对的缺血状态。你应该在吃饱后感到困倦之前开始锻炼。不要做剧烈运动，比如慢走、慢跑、游泳。
2、 现在人们的生活水平提高了，都注重健康的生活方式，健康的饮食习惯和良好的运动习惯。锻炼多长时间，一般可以是40-60分钟。每周至少锻炼5次对你的健康有好处。除了食物，还需要补充水分，但是去健身房之前不要灌满半瓶水，因为水喝多了会导致运动时抽筋。喝一小杯水就好。
3、 有氧运动和无氧运动不是对抗性运动，但减肥效果不同。如果想得到最好的减肥效果，建议有氧运动和无氧运动都做。有氧运动可以消耗体脂，锻炼基础体力。无氧运动可以增加皮肤弹性，增强肌肉力量。另外，无氧运动可以让我们养成不易发胖的体质。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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