导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，粗粮粥有哪些食材呢，粗粮粥有哪些材料很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、粗粥的材料很多
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，粗粮粥有哪些食材呢，粗粮粥有哪些材料很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、粗粥的材料很多，有玉米、高粱、小米、荞麦、绿豆、红豆、黄豆等食材。
2、这些粗粮做成的粥富含纤维素，含有大量矿物质。
3、渗入体内后，可增加肠道蠕动速度，增加饱腹感，有助于减肥。
4、还能调节体内离子平衡，对缺锌引起的低钙血症、缺铁性贫血、心悸有很好的调节作用。
5、但需要注意的是，在吃粗粮粥的同时，可以搭配一些蛋白质较高的鸡蛋和牛奶，可以增强人体免疫力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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