大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么水果比较好有营养，孕妇吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
对于正常孕妇来说，对水果的要求和正常人没有太大区别，主要选择新鲜时令的本地水果。其中，重点推荐的水果包括：
1.西红柿：性酸味甘，有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。有利于胎儿大脑发育；番茄中的番茄红素能抑制细菌，减少或消失皮肤色素沉着，帮助准妈妈有效防治妊娠斑；
2、无花果：富含氨基酸，对增强孕妇和胎儿的免疫力，恢复孕妇体力，消除疲劳有很好的作用；无花果含有丰富的钙，对于胎儿饱满的宝宝来说，是极好的非乳钙来源，有助于骨骼生长。无花果含有丰富的钾、磷、铁元素，不仅能保护准妈妈的牙齿，还有利于宝宝牙齿的形成。无花果富含蛋白质分解酶、酯酶、淀粉酶、氧化酶等酶，作为饭后水果有助于消化吸收。无花果含有大量的果胶和维生素，能吸收肠道内的各种有害物质并排出体外，净化肠道，促进益生菌的增殖，抑制血糖的上升，维持正常的胆固醇含量，非常适合准妈妈食用。
3.火龙果：富含铁，可以预防贫血。火龙果富含植物白蛋白，这在一般水果中很少见。它与人体内的重金属离子结合，排出体外解毒；火龙果中的花青素具有明显的抗氧化和抗衰老作用；火龙果还含有丰富的水溶性膳食纤维，可以减肥降血糖。
4.猕猴桃：富含叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养素；猕猴桃含有血清促进激素和天然肌醇，可以缓解准妈妈的紧张情绪。猕猴桃含有良好的膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘，快速清除和防止体内积累的有害代谢物；
5.柠檬：它含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、类黄酮和橙皮苷。它性质温和，味苦，无毒。具有生津止渴、祛暑安胎的作用。柠檬的香味有提神醒脑、稳定准妈妈情绪的作用；
6.樱桃：富含铁、维生素A、维生素C、B族维生素和钙、磷等矿物质。准妈妈可以吃，预防缺铁性贫血，预防妊娠斑。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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