饭后吃苹果可以促进消化吗（饭后吃苹果可以减肥吗）

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1、 饭后吃苹果能否起到减肥的作用，要看具体问题。影响减肥效果的因素与饭后是否吃苹果没有直接关系，而是与吃所有食物产生的能量以及运动消耗的能量之间是否存在能量负平衡有关。如果你养成了均衡的饮食习惯，避免吃太多其他食物，也可以积极进行体育锻炼。此时饭后吃适量的苹果，不会造成过多的能量进入体内，有助于保持身体能量的负平衡，促进脂肪分解代谢，对改善减肥有积极作用。

2、 饭后吃适量的苹果，可以为身体补充一定量的膳食纤维，机械地刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，避免摄入的食物在体内堆积，也有助于维持身体能量的负平衡，对减肥有积极作用。但是，如果饭后无节制地吃太多苹果，苹果中所含的能量就会累积到你的体内，这个时候你就不会减肥了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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