燕麦片的功效与作用减肥（燕麦片的功效与作用）

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1、燕麦片以燕麦为主要原料，俗称玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。

2、在日常生活中，多吃燕麦片可以有效降低体内的胆固醇，从而起到一定的降血脂、降血压的作用。

3、燕麦片还含有某些钙离子、铁离子和其他矿物质。

4、因此，适量食用燕麦片可以预防骨质疏松等疾病，增强骨骼强度，降低股骨头坏死的发生率，有效预防缺铁性贫血。

5、是一种补钙效果非常好的食物。

6、燕麦片中还含有大量的亚硝酸盐，对糖尿病性水肿有一定的辅助消肿作用，还具有一定的补气养血作用，能增强人体免疫力。

7、燕麦富含膳食纤维，能与体内胆固醇代谢结合，促进肠道蠕动，缓解便秘。

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