导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天消耗多少卡路里才正常，一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天消耗多少卡路里才正常，一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 要达到减肥的目的，每天需要通过运动额外消耗500卡路里，这样一个月就能瘦5-10斤。因为每燃烧1000克脂肪需要7000卡路里，你算一下，减10斤，也就是5000克，需要35000卡路里。
2、 通过简单计算，建议在减少饮食摄入的前提下，每天运动消耗500卡热量，一个月可以瘦5-10斤。这只是初步计算，需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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