根据本周 发表在《实验生理学》(Experimental Physiology ) 上的一项新研究，一项简单的血液测试可以提供一个可靠的指标来判断儿童是否睡眠充足——这也是一般健康状况的一个标志，因为睡眠会影响对许多疾病的易感性。
人们普遍认为，睡眠对儿童的健康至关重要，而睡眠时间不足与心脏病和糖尿病等负面健康结果有关。在人类中，睡眠持续时间和质量受遗传、环境和社会因素的影响。
意大利国家研究委员会食品科学研究所的研究人员对来自八个欧洲国家(西班牙、意大利、塞浦路斯、德国、比利时、爱沙尼亚、匈牙利和瑞典)的正常体重(基于体重指数)的儿童和青少年进行了研究，他们根据自我报告，他们要么是“短睡眠者”，要么是“正常睡眠者”。
“短睡眠者”包括每天睡眠时间少于 9 小时的儿童和每天睡眠时间少于 8 小时的青少年。“正常睡眠者”包括每天至少睡 9 小时的儿童和每天至少睡 8 小时的青少年。
他们观察了他们血液中的 microRNA，这些分子会影响我们的哪些基因被开启，并发现某些 microRNA 的水平显着不同，具体取决于孩子是矮睡者还是正常睡眠者。研究人员考虑了原籍国、年龄、性别、青春期状态、平均每日屏幕时间和父母的最高教育水平，表明这些因素均未影响 microRNA 水平。
这些结果可以为一项测试提供基础，该测试不仅可以用于评估睡眠卫生，还可以确定对一系列健康状况的易感性。与其依赖自我报告，因为我们通常不记得我们在几天前睡了多少觉，这种血液测试可以提供更可靠的指标。
该研究的作者之一法比奥劳拉说：
“我们的研究结果首次表明，睡眠持续时间反映了学龄儿童和青少年中特定循环 microRNA 的概况。这可以让临床医生通过简单的血液测试轻松确定儿童是否睡眠充足，并将其用作表明他们健康的其他方面。”
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