导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，白天犯困怎么也睡不着，白天犯困怎么解决很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果白天犯困
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，白天犯困怎么也睡不着，白天犯困怎么解决很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 如果白天犯困，说明晚上睡眠质量不好，要转移。因为每个人的生物钟都是与自然相一致的，要求白天保持警觉，晚上通过睡眠恢复体力，恢复身体各方面的机能，所以晚上还是要保证睡眠。晚上睡好，白天就不会困了。
2、 白天注意加强锻炼和运动。通过运动，可以在大脑中产生兴奋物质，这样就不会犯困，一直睡到晚上。逐渐形成条件反射后，你会逐渐形成晚上睡觉的习惯。必要时，也可以白天喝咖啡、喝茶提醒，晚上可以有按摩、散步等放松活动，帮助促进睡眠。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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