健脑益智必吃的水果（健脑的食物和水果有哪些）

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1、健脑的食物有很多。

2、比如鸡蛋：鸡蛋、鹌鹑蛋；各种鱼类、淡水鱼和海鱼；肉类：鸡肉、牛肉；海鲜、贝类、虾皮；核桃、开心果等坚果；大豆、黑豆等豆类；牛奶；小米、燕麦等谷类；胡萝卜、白菜、黄花菜、木耳、辣椒、生姜、芝麻、海带、紫菜等藻类、南瓜、洋葱、西红柿、菠菜等蔬菜；健康的水果有橙子、橙子、菠萝、鳄梨、杏子、香蕉、柚子、柠檬、草莓、蓝莓、覆盆子等。

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