高血压需要注意哪些生活习惯（高血压需要注意哪些事项）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，高血压需要注意哪些生活习惯，高血压需要注意哪些事项很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

高血压患者通常有以下注意事项：

1.遵医嘱服药：按照医生制定的治疗方案服药，切忌随意停药、减量或换药，除非血压控制不好，医生会指导你减量、调整或换药；

2.改善生活方式：如低盐饮食，减少盐、味精、酱油等含钠调味品的摄入。控制脂肪摄入、戒烟戒酒、降低对血压的影响。同时积极运动，每周至少5天进行30分钟中等强度的运动，可以更好的起到帮助降压的作用。此外，要注意规律作息，避免熬夜和情绪激动，注意天气变化时及时穿脱衣服，避免着凉，更好地控制血压；

3.自测血压：你要在家里做好自测血压监测。不能每1-2个月去医生办公室查一次血压。需要经常在家监测血压，通过电子血压计测量血压。建议包括早中晚不同的时间点，同时记录在血压本上。当你去医生办公室和医生交流时，给医生看可以帮助医生更好地了解病人的血压水平，从而有助于改善血压。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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