心里很烦的说说（心里很烦怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心里很烦的说说，心里很烦怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我很烦躁，临床上可以通过放松训练或者药物来调节。

2、放松训练主要包括呼吸放松训练、想象放松训练、渐进式肌肉放松训练等。

3、放松训练是通过深而慢的腹式呼吸来减少过度换气，从而缓解烦躁不安的症状。

4、渐进性肌肉放松训练主要是降低肌肉紧张度，是一种渐进性紧张放松疗法。

5、想象训练主要是选择一个放松的场景或者回忆，重现这个画面，运用各种感官去处理这个场景，可以有效缓解烦躁的症状。

6、此外，药物治疗主要针对焦虑严重的患者。

7、可使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、劳拉西泮、阿普唑仑等药物，治疗效果良好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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