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1、如果想减肥,首先要通过严格的饮食控制和适当增加运动量,把自己的整体体重控制在标准之内。
2、只有降低自己的整体体重,才能逐渐减少肚子上多余的重量。
3、首先可以增加一些快走、慢跑、游泳等运动来控制整体体重。
4、在此基础上,可以适当增加一些仰卧起坐、呼啦圈、仰卧抬腿等运动。
5、坚持一定可以减肚子。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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