过度运动和饮食失调：解码的心理机制

过度和强迫性运动对健康非常有害，这对患有饮食失调症的人尤其明显。基于电子日记，卡尔斯鲁厄理工学院 (KIT) 和弗莱堡大学的一组研究人员现已首次揭示了病态运动背后的心理机制。他们的结果表明，进食障碍患者通过锻炼来调节抑郁情绪和与进食障碍相关的消极想法。该研究发表在《心理治疗与心身医学》上。

运动促进健康是毋庸置疑的。然而，过度和强迫性的运动，在极端情况下可能会成为一种“瘾”，并导致疾病。有足够的证据表明，这种不健康的运动对患有进食障碍的人来说尤为明显。KIT 体育与运动科学研究所 (IfSS) 和弗莱堡大学的一组研究人员首次揭示了这种病态运动背后的心理日常机制。用于研究的方法称为动态评估。它记录了人类在日常生活中的经验和行为，并由 IfSS 专家开发和使用。“主要思想在于我们必须研究人类这一事实KIT 心理移动健康实验室负责人 Ulrich Ebner-Priemer 教授说。

该研究基于专门开发的、活动触发的智能手机电子日记。“通过这些电子日记，我们研究了日常生活中体育锻炼和心理变量的动态相互作用，”在 KIT 的 Ebner-Priemer 教授小组工作的 Markus Reichert 解释说，他是该研究的第一作者，也是该研究的第一作者。弗莱堡大学的 Sabine Schlegel。“多亏了这项技术，才有可能在明显的运动事件的情况下专门要求主观自我报告，并产生高统计差异的数据。”

使用这种方法，通过加速度计(例如运动传感器)客观和持续地记录 29 名饮食失调患者和 35 名健康对照者在日常生活中持续 7 天的身体活动。加速度计通过蓝牙连接到智能手机，当测量值低于或高于特定活动阈值时，安装的应用程序会触发报告请求。此外，测试人员被要求报告他们在运动前后的主观状态。

研究人员发现，饮食失调患者在运动之前情绪会下降。健康对照组没有发现这种效果，他们在运动前感觉精力充沛。运动后，进食障碍患者的情绪比健康对照组和平均情绪更好，他们感到更放松，也减轻了必须保持苗条的压力。总的来说，他们对自己的身体更满意。然而，这种效果会持续一段有限的时间，从一到三个小时不等，具体取决于测试人员。

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