大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步会使小腿肌变壮吗，跑步会使小腿变粗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、只要跑步方式正确，就不会造成小腿粗的现象。
2、一般高强度的短跑会让小腿变粗，而长距离的慢跑不会让小腿变粗，还可能会让小腿变细，主要是因为高强度的短跑属于无氧运动，需要很强的腿部力量。
3、反复练习可以增加小腿肌肉纤维的围度，从而使小腿变粗。
4、长跑属于有氧运动。
5、有氧运动，尤其是长时间的有氧运动，其特点是糖原、葡萄糖和脂肪的有氧分解。
6、因此，经常长跑会消耗腿部皮下脂肪和腿部肌纤维间的脂肪，从而使小腿变瘦。
7、跑步的时候注意不要跑的太快。
8、跑步时尽量小步走，尽量全脚一起着地，以免小腿变粗。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！