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入睡困难怎么办有什么好方法吗(入睡困难怎么办)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,入睡困难怎么办有什么好方法吗,入睡困难怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、难以入

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,入睡困难怎么办有什么好方法吗,入睡困难怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、难以入睡的原因有很多。

2、如果不是某些身体疾病造成的,而是自身精神压力大,心理负担重造成的,建议可以在生活中适当调整。

3、养成良好的睡眠习惯,养成每天定时睡觉的习惯,睡前尽量少喝容易引起兴奋的饮料,如咖啡、浓茶等。

4、建议睡前可以用热水洗脚,洗个热水澡,喝杯热牛奶,促进睡眠。

5、如果调整后仍难以入睡,可以服用中成药,如口服枣仁安神胶囊,促进睡眠。

6、如果是因为某些疾病而难以入睡,则以焦虑症患者最为常见。

7、这时候就需要服用抗焦虑的药物,比如百忧解。

8、如果是因为心力衰竭或者肝硬化、肾衰竭、尿毒症等疾病引起的腹水,就要及时就医,在医生的规范治疗下缓解疾病症状,达到缓解入睡困难的目的。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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