闪到腰后多久进行恢复性运动（闪到腰多久能恢复正常）

大家好，关于闪到腰后多久进行恢复性运动，闪到腰多久能恢复正常可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、日常生活中常说的闪腰，临床工作中叫做急性腰扭伤或者腰部软组织挫伤，实际上是腰部软组织、肌肉、筋膜、韧带等出现了急性损伤。

2、这种急性损伤得经过制动休息和相应的治疗，在3-4周就可以恢复了，但是往往患者做不到绝对制动休息，有些时候治疗也并不充分和系统，导致腰部持续性迁延不愈性的疼痛，稍微活动就会导致腰部疼痛。

3、这种情况需要严格制动休息，最好是躺在床上休息，同时要佩戴腰围进行保护，损伤的局部可以用活血化瘀、消炎止痛的外用药，有效的恢复局部血液循环、减轻局部炎症、促进组织修复，同时可以进行理疗、按摩、热敷、艾灸等等这些治疗。

4、促进局部血液循环、减轻局部炎症，可以让腰扭伤的症状快速好转，组织能够很快的修复。

5、如果治疗或者休息的不当，会造成腰肌急性损伤以后恢复不良，出现后遗症导致腰疼迁延不愈。

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