蹲久了脚麻最快缓解方法（腿麻了快速恢复小诀窍）

大家好，关于蹲久了脚麻最快缓解方法，腿麻了快速恢复小诀窍可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、腿麻了可采取如下几种小诀窍快速恢复：对于麻木程度比较轻的情况，患者可采取赶紧起来，走一走、跑一跑、跳一跳的方式来恢复。

2、上述几种运动都能够迅速增强下肢血液循环，有利于下肢麻木症状的恢复。

3、2、对于某些非常严重的情况，比如导致了整个下肢麻木且不能活动的情况，则要求患者尽快用双侧的上肢将双侧下肢伸直摆好，之后仰卧在地面上或是床上持续休息。

4、采取这个体位后大概5分钟左右的时间，下肢就能够逐渐恢复知觉。

5、3、在患者恢复部分知觉后，需要采取下肢肌肉收缩以加速下肢血液循环。

6、比如患者可以练习抽动膝盖，就是通过股四头肌的收缩来加速下肢血液循环。

7、除此以外，患者还可以练习踝泵运动，也就是反复不断地活动踝关节，使脚尖上钩、下压，通过这种方式促进血液循环。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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