中暑了咋整（中暑了该怎么办好）

大家好，关于中暑了咋整，中暑了该怎么办好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、中暑后具体措施如下： 避开中暑环境，太阳大要避开烈日； 2、多喝水； 3、喝稀释的电解质饮料，脉动、红牛都可以； 4、要补充盐分，喝淡盐水； 5、避免喝酒； 6、少喝含刺激性咖啡因的东西； 7、中暑情况下，平时要少抽烟； 8、如果要到高温环境工作，可以逐步先到较高温度，再到高温环境下，这样逐步适候环境温度的转变，也可以避免中暑； 9、在户外运动活动的情况下，应该放慢活动速度，如果较热，可以以水冲平时热量比较集中的地方，比如头部、颈部以及四肢血管较多的关节处，水分蒸发的过程中，体温也可出现降低。

2、中暑连续几天后，可以出现虚脱，虚脱患者可以出现体重的直线下降，这时患者如果发现自己的体重明显的下降，更要警惕有没有中暑。

3、要在室外的情况下，可以戴上帽子，避免吸热。

4、中暑的情况下，要注意不要吸收较多辐射热，通风的衣服，比如汗衫，反而有消暑作用。

5、有些传统中药对中暑也有帮助，比如十滴水、藿香正气液，如果要户外活动，可以自己准备。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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