男人怎么锻炼能提高性功能持久（男人怎么锻炼能提高性功能）

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1、男性积极参加户外体育锻炼活动，对于改善性功能比较有帮助，具体如下： 改善循环系统及肺功能：散步、跑步、游泳、乒乓球、跳绳、足球、篮球等一系列体育锻炼活动，均有助于改善全身血液系统的循环功能状态，同时有助于改善肺功能状态。

2、通过改善血管循环系统的功能和肺功能状态，可以有效提高人体血液循环的效率，以及提高血液循环的携氧量，含氧量会大幅度增加。

3、通过积极的体育锻炼活动，改善人体基本体能状况以后，会进一步带动生殖系统的血液循环状态，生殖系统的供氧量会增高，供氧效率会大幅度增高，从而对于保持、改善性功能具有重要意义； 2、改善精神心理状态：积极参加体育锻炼活动，有助于改善精神心理状态。

4、长期参加户外运动，有助于保持乐观、积极向上的心态，避免焦虑、紧张、情绪低落等负面情绪的出现。

5、良好的精神状态，有助于神经系统对生殖器官在性行为过程中进行正向调控，对于提高性功能也具有重要的促进作用。

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