导读 大家好，关于如何提高新陈代谢变成易瘦体质，如何提高新陈代谢可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起...
大家好，关于如何提高新陈代谢变成易瘦体质，如何提高新陈代谢可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢，包括合成代谢和分解代谢。
2、有氧运动可以提高新陈代谢速度。
3、可以每天进行慢跑，不练瑜伽，跳广场舞，打羽毛球，打篮球等都可以加速新陈代谢，运动时至少要达到每周三次，每次30分钟以上，运动后每分钟心跳加速。
4、在饮食上应多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食肉食类的食物和过多的甜食。
5、适当的多喝一些白开水，戒烟，戒酒。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 如何提高新陈代谢
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